当前位置:首页 > 奇闻 > 过年酒局后,养肝这样做才会健康

过年酒局后,养肝这样做才会健康

关键词:???发布时间:2019-10-30 11:00:01

春节的宴席开始了几日,提到过节,不得不说的就是中国的酒桌文化。宴席一开始,兴起之时,酒是一杯杯地下肚.....

除了喝酒,还有熬夜。年底事情多,年初心情好,熬夜成了家常便饭.......


而就是这样的“考验”下,身体的负担也不是一般的大,尤其对肝脏的影响很严重。


在短时间内肝脏会堆积大量有害成分,使肝脏无法分解排泄,从而导致肝脏损伤引起病变。


喝前吃点东西管用!

但别吃奇怪的东西...


1、喝点牛奶或酸奶?


只比空腹喝酒伤害小一点!

很多人喝酒前都会喝牛奶或酸奶,认为乳制品可以提前给胃穿层保护衣,减少酒精对胃的直接刺激。然而这些液体在很快(40分钟以内)就会从胃里被排空,只是和空腹饮酒比较起来影响小一点而已。如果你实在是没法吃东西,马上就得上酒桌,可以试试这个法子。



2、吃生鸡蛋?


不推荐!

常说喝酒前吃个生鸡蛋可以解酒,其实它作用和牛奶一样,但口感差。生鸡蛋是一种半流质状态的粘胶,会在胃肠道停留从而缓冲酒精对胃的直接冲击。但是,生鸡蛋里会有一些活的病原体(如沙门氏菌等),诱发胃部以及全身疾病,非常不推荐!


3、先吃饭再喝酒?


靠谱!

比起那些不靠谱的奇怪食材,还是吃点饭菜最靠谱,最好是软烂、易消化的食物,比如粥糊。胃里有了食物,一方面能避免喝进去的酒精直接刺激胃黏膜,另一方面能延缓酒精的吸收,让血液中的酒精浓度不会升得那么快。???


但不管用哪种方法,只能减少对胃黏膜的刺激,减慢酒精吸收速度,不会减少酒精吸收总量以及肝脏需要代谢的酒精量!少喝是王道。


4、有胃病还必须喝酒的话,最好先吃点药


如果有胃部疾病,又必须喝酒,可以使用药物保护胃,其中较为安全的是硫酸铝凝胶和麦滋林(L-谷氨酰胺呱仑酸钠),这两个都是非处方药(自己在药店就能买到,不用医生的处方),使用安全。

在一般情况下,饭后的10到30分钟内要保持静坐,之后再进行其他的活动,才能很好的养肝护肝,避免肝病的恶化。




养肝护肝方法


推一推,肝经通

中医讲究肝主疏泄,肝气通,则百脉皆通。然而肝气最容易受情绪的影响,不开心会很容易造成肝气郁结,肝气一旦郁结,则百病生。通肝经,重在一个推字。


推脚

先推左脚,再推右脚。从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让脚部有酸痛的感觉,每只脚各五十次。


推腿

保持坐下的姿势,先把腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推至膝盖,先左后右,各五十遍。


推肋

将双手握拳,屈肘,肘关节用点力将肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。


唱唱歌,很出气

中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当肝气不舒时,可以选择大声呼叫。这是因为呼叫可以疏解肝气,使人感觉到舒服。如果感觉肝气不舒,可以选择唱歌,就等于是将心中的郁闷疏解开来。


如果胃口不好也可以选择唱歌,就会感觉胃口大开。中医认为:“脾在志为意,在声为歌”,因此,唱歌也可以疏解郁结,使得脾胃气机条畅。



除此之外,我们在唱歌的时候会有节奏的加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。


常饮玫瑰花茶

玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或者是月经不调、乳房胀痛的时候,用5到10克的玫瑰花,开水冲泡20到30分钟后饮用,有改善症状的效果。



餐桌上的“疏肝药”

茼蒿

茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝理气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒,频频叹气,胸胁胀痛等症状。


黄花菜

白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧”。萱草开的花就是黄花菜。常吃可以纾解心中郁闷,除烦安神。


晚上十一点之前入睡最重要

养护肝脏最重要的不是吃什么,而是什么时候入睡。不要晚睡,晚上十一点之前入睡,很多身体上的小毛病是可以睡掉的。



坚持按摩

睡前按摩涌泉穴,按摩足三里,太冲穴。坚持按摩,实实在在有效。


热水泡脚

泡脚有三个原则,一是泡脚的水要到快淹没膝盖的位置;二是水温要适当,耐受为宜,但不可过高;三是要泡到整个身体微微汗出,让整个身体里的血液上下循环一遍,但是过之不及,一定要掌握合理的尺度。




养肝护肝的确可以缓解一定伤害,但是要想真正的健康,大家还是要酌情喝酒啦~

相关内容
分享 2019-10-30 11:00:01

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议